▍第1天：拉萨～那曲索县。

▍第2天：索县～丁青县～孜珠寺。入住酒店。

孜珠寺：有人说，如果西藏是一片净土，那么孜珠寺就是净土中的净土穿行在藏东峻美的雪山之间，沿着蜿蜒曲折的盘山公路一路前行，终于抵达雄鹰一般凌驾在4800多米的圣地，孜珠寺，西藏海拔最高的寺院之一，雍仲本教最古老、最重要的寺庙之一。

▍第3天：丁青县～类乌齐。温泉

在昌都众多的温泉中，伊日温泉的知名度最高。温泉位于类乌齐县。伊日温泉四面环山，山脚是绿草茵茵，野花点点，山上则是茂密的森林，整个温泉分布在长约100米的狭长地段。现在可用的有6处温泉，水温在20-40摄氏度之间。这里风景优美，环境幽雅，空气新鲜。由于温泉在治疗风湿性关节炎、骨折、半身瘫痪、小儿缺钙、皮肤病等方面有极为明显的疗效，故无论是白天还是晚上，到这里来沐浴、治疗的区内外患者几乎从未间断过。 昌都独特的地理位置，决定了其自然景观雄伟险峻而又奇特：巍巍横断山脉纵贯南北，澜沧江、怒江、金沙江等大河奔腾于深山峡谷中。由于这一带地形复杂，海拔高度差异明显，山高、谷深、水急，自然景色呈明显的垂直地带规律，故素有“一山见四季”、“十里不同天”的自然美景。横断山脉特殊的地理构造还造就了千姿百态的“神山圣湖”，优美的民间传说又为“神山圣湖”增色不少。据藏文史料记载，康区有25座著名的神山，其中大部分座落在昌都境内。如位于江达岗托的生钦朗扎山，左贡八宿一带的察瓦荣山，类乌齐的波仍山，八宿的朗卡则等神山。康区还有十八座著名的盘岩山，而其中的佼佼者就是昌都县的谷布山。丁青觉恩一带的孜珠山是苯教徒心目中的神圣之地。类乌齐的德青颇章山，江达的果布白宗山，边坝的丹达山，贡觉的钟日山，洛隆的夏来日山，昌都的白西山，八宿的巴结山等既是宗教徒朝拜的圣地，也是旅游的好地方。 昌都境内有我国西南地区保存较好的新石器文化遗址——卡若遗址，距今已有4000多年的历史;著名的黄教寺庙强巴林寺，是康区最大的寺庙之一，也是现任全国人大常委会副委员第帕马拉-格列朗杰活佛的驻锡寺庙;昌都县穷卡乡境内的谷普溶洞，在海拔5400米高的山顶上，溶洞曲折幽深，绵延近10公里，洞内钟乳石千姿百态，洞外则遍布五颜六色的石头;位于左贡县境内的梅里雪山，海拔6740米，被当地农牧民视为神山，也是著名的自然风景区，吸引着众多的中外登山探险家，每年前来朝佛的广大信徒更是络绎不绝。而每年藏历六月十五类乌齐镇的“仲确”节，是昌都地区著名的民间节日，届时来自本地区及四川、青海与云南迪庆等地的人们都聚集于此，去寺庙朝佛、转神山，并进行物资交流活动，场面十分热闹。

▍第4天：类乌齐～然乌湖。入住酒店

类乌齐：隶属于西藏自治区昌都市，位于西藏自治区东北部，东经95°49'~96°58'，北纬30°58'~31°58'之间，北与青海省囊谦县相连，西邻丁青县，南与八宿县、洛隆县接壤，东与昌都市卡若区毗邻。2015年上半年，类乌齐县生产总值3.19亿元，完成全年计划的42%，较2014年增长20%。

类乌齐县县域西北至东南最大距离116公里，西南至东北最大距离71公里。类乌齐县总面积6355.48平方公里。下辖辖2个镇、8个乡，总人口49870人(2010年)。县境内有类乌齐县、伊日温泉、旧密禅寺、崩勒溶洞、德曲颇章神山等景点

▍第5天：然乌湖～鲁朗镇

然乌湖，藏语称然乌错(错是藏语湖的发音)，位于昌都市八宿县境内西南角，距离县城白马镇约90千米的然乌乡。成因是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。在地质运动活跃的藏东南一带有很多这样形成的堰塞湖，然乌湖因为紧靠川藏公路而为许多走川藏线旅行的旅行者所熟知。

▍第6天：鲁朗～大峡谷

鲁朗是位于林芝市巴宜区鲁朗镇的自然景区，距八一镇以东70公里。鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。

雅龙藏布江大峡谷：雅鲁藏布大峡谷是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷，也是世界大峡谷。谷内风光多种多样，可以观看南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等等。入围《中国国家地理》中国峡谷评选，吸引着众多游客们前来观赏。

雅鲁藏布大峡谷目前有部分向游客开放，主要有陆路游、水路游和徒步几种，景区内需要乘坐景区运营的车船工具，所以购买套票会比较方便。

▍第7天：大峡谷～巴松措

巴松措：巴松措又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区(点)，2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。

▍第8天：巴松措～思金拉错～拉萨

思金拉措，当地群众称为“财主百龙之王”居住的神湖，位于墨竹工卡县日多乡东南、山南地区桑日县增期乡以北，距川藏公路(318国道)约6公里，距墨竹工卡县城66公里，距拉萨市区124公里，海拔4500米。藏语意为具有威力的神湖，地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥，每年到了藏历六月十五日那天，历代班禅、达赖喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜，湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。